Пайдалы

Бөлмеде қабылдауға болатын 10 жақсы шешім

Бөлмеде қабылдауға болатын 10 жақсы шешім

Бұл ресми, ұйқының болмауы - ғасырдың зияны! Елу жыл ішінде біздің түндеріміз бір жарым сағатқа қысқарды, бұл біздің денсаулығымызға, тиімділігімізге, моральдық көңіл-күйімізге және көтеріңкі көңіл-күйімізге көптеген әсер етеді. Сонымен, биыл бір ғана жақсы шешім қабылдануы керек болса, Зен бөлмесінде қалай жақсы ұйықтау керектігін үйрену керек еді!

1. Мен бүгін түнде төсенішті аударып жатырмын

Түнгі ұйқының маңызды элементі, біздің төсенішіміз қамқорлыққа лайық! Табиғи тозуын бәсеңдетіп, гигиенасын сақтау үшін біз оны кем дегенде 6 айда бір рет үнемі бұрып отыруды әдетке айналдырамыз. Бұл қарапайым қимыл оның өмірін екі есе арттырады, сондықтан біз бұл туралы мүмкіндігінше жиі ойлаймыз.

Жақсы рефлекстер: төсенішті төңкеріп, жастықтарды ауыстырыңыз

2. Мен жастықшаларды жуып, ауыстырамын

Танымал пікірге қайшы, тіпті қақпақтар үнемі өзгеріп тұрса да, жастықтар кірленіп, тез тозады. 6 айдан кейін синтетикалық жастықтардың көпшілігі тіпті ауыстырылуы керек! Сонымен, биылғы жылы біз оларды екі айда бір рет 40 ° C температурада машинада жуып, жылына кемінде бір рет ауыстырып отыруды әдетке айналдырдық.

3. Мен кенелерге қарсы соғыс жариялаймын

Сіз аллергиялық болсаңыз да, болмасаңыз да, бөлменің аш кенелердің орына айналуын болдырмағаныңыз жөн! Психозға түсіп кетпестен, біз күн сайын таңертең төсектен 5-тен 10 минутқа дейін ауаны шығарамыз, екі апта сайын төсеніш пен төсеніштің максималды температурасын 60 ° C-та жуамыз, және мүмкіндігінше жиі вакуум жасаймыз. . Әр 2 ай сайын сіз шаң сорғыштан бұрын төсенішті 2 сағат бойы ас содасымен жабуға болады. Шаң кенелерімен қоштасуға арналған 5 кеңес

4. Ажыратуды үйреніп жатырмын

Жақсы ұйықтау үшін сіз барлық көрнекі талаптарды, атап айтқанда экрандардағы көгілдір жарықты тоқтатуыңыз керек. Сонымен, биыл біз міндетті түрде теледидарды, компьютерді және смартфонды жатын бөлмеден шығарып, тағы да өзімізді босатуды үйреніп жатырмыз. Ең дұрысы, сіз сондай-ақ түнде WiFi-ді өшіріп, электрондық пошталарыңызды тексеріп, Морфейдің құшағына түсу үшін мүлде ажырамас үшін телефондарды «ұшақ» режиміне ауыстыруыңыз керек. Ия, иә, біз сонда жетеміз!

Жатын бөлмеде жақсы ұйықтамау үшін 5 қате

5. Мен бөлмені Зен коконына айналдырамын

Үйдегі басқа бөлмелерден гөрі, жатын бөлме алдымен тазалануы керек бөлме. Сонымен, біз Мари Кондоның «Сақтау өнерін» қайта оқып, жатын бөлмесінде қажетті заттарды сақтаймыз. Ең дұрысы, біз барлық электр аспаптарын, кеңсені, кітаптармен толтырылған сөрелерді, қағаздар мен айналадағылардың барлығын шығарып аламыз, тек жұмсақ тоқыма, ыңғайлы креслолар, әдемі түнгі үстелдердің әдемі кілемін сақтаймыз және кейбір жасыл өсімдіктер.

Нағыз бейбітшілік баспана

6. Мен өз бөлмеме өсімдіктер өсіремін

Бөлменің өлшеміне қарамастан, төбеден іліп немесе төсек үстеліне қойылған бірнеше өсімдік атмосфераны түбегейлі өзгертуге қабілетті. Түнде олар аз мөлшерде СО2 шығаратындықтан, олар ұйқыны бұзбайды, керісінше өздерін жақсы сезінуге және демалуға көмектеседі. Менің бөлмеме өсімдіктер керек!

7. Мен перделерді ауыстырамын

Жатын бөлмеде перделер төсек сияқты қажет! Олар қараңғы түсіп, жақсы ұйықтауға, бөлмені көздің қарашығынан қорғауға, қыста суықтан оқшаулауға және тіпті шу деңгейін шектеуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, олар декорға стильді әкеледі, сондықтан биыл біз перделерді қайта жасаймыз!

Бөлмеде қандай перде?

8. Мен жаңа төсек жиынтығын аламын

Кәне, сіз әлі де нағыз декоративті шешіммен көңілді болуыңыз керек, біз өзімізге бәрін көздің қарашығындай өзгертуге болатын жаңа төсек жиынтығын ұсынамыз ... Мен жарылдым!

9. Қызып кетпеймін

Осы қыста біз ұйықтап, жылыту төлемін азайту үшін бөлмедегі температураны шектейміз. Сарапшылар бірауызды: идеал 18-19 ° C-тан аспайды, тіпті бөлмеде одан да аз! Егер басында суық болып көрінсе, біз көрпе мен жастықтың астына отырып, планетаға жақсылық жасап жатырмыз деп ойлап, жылынамыз!

10. Мен енді жастықтың тұманын ұмытпаймын

Сонымен, нәресте сияқты ұйықтау үшін сізге лаванда, эвкалипт және раковинаның эфир майлары қосылған жастықтың тұманына айналу үшін бірнеше минут қажет. Қайырлы түн!

Біздің толық оқулық